na wakacje

Ok dzięki myślałem żeby na wakacje lekko zredukować ale po komentarzach postanowiłem dalej masowć moim celem jest ok 80kg czystej masy przez rok a potem jakaś wycinka na lato 2016.

I nastepne to czy jak skoncze cykl i wyjade na wakacje i nie bede cwiczyl ...tylko pracoiwal to czy mi to spadnie?

dobrze wiedzieć ja jeszcze poczekam z saa,bo musze jeszcze kilka cykli na kreatynach zrobic(cp,xp) ale na wakacje 2007 kto wie....

Chcę zrobić rzeźbę na wakacje :P @ Plus chciałbym sie dowiedziec co jesc na redukcji (nie stac mnie na diete prosilbym raczej o jakies rady czego nie jest a co mogłoby byc dobre :D) chcialbym zrzucic tluszcz ale nie tracic jakos znacząco wagi Zmieniony przez - vertrox w dniu 2015-03-17 18:32:39 @refresh nikt nie pomoże ? @refresh wypróbuje cos [...]

Dobra ale prosze bardzo tylko o sprawdzenie ewentualnie poprawienie mojego planu na wakacje

u mnie tez nie ma, rozmawialem z ludzmi i produkcja byla wstrzymana na wakacje wiec niedlugo powinnna sie pojawic spowrotem na rynku

prosty ale skuteczny plan na wakacje na rzeźbe żebym miał piękną rzeźbe :D To w takim razie ja też poproszę

popieram Zarys widać, także nie jest źle, dołóż trochę masy przez kwiecien/maj a pozniej delikatna redukcja na wakacje i wstydu nie bedzie ;-)

naginator ,nie ma za co . milo ze moglem pomnoc pamietaj - jedziesz na wakacje a nie po to zeby zapjierdalac

odrazu na siłke, teraz mozesz juz zacząć trenowac ogólnorozwojowo by na wakacje móc odrazu mase robić.

raczej nie na wakacje.. ,cwicze ponad poltora roku bez przerw , po cyklu z meta slyszalem na silce ze dobrze teraz zebym na poczatek sobie omce 10 strzalow 250 /tydzien , a pozniej clomid na odblok

Pracuję w sklepie (praca dorywcza na wakacje) i tak do końca września nie będę mogła sobie pozwolić na coś regularnego. Może nie jak budowlaniec, ale troszeczkę pracy jest (dużo noszenia, biegania wte i wewte, bo sklep nie jest samoobsługowy). Dziękuję, poczytam z chęcią Wasze propozycje :) A co do tego więcej do kochania- sama się źle czuję z [...]

Flex1976 jadę na wakacje trochę adrenalinki na lotnisku to faje zakończenie wypoczynku

Na wakacje tanie ok na zakupy same podróbki ;-)

Pełna ankieta zanim dowiesz się coś więcej. 35 w ramieniu, 70kg więc do saa się nie kwalifikujesz. Nie robi się 4-tygodniowych cykli, niestety ale na wakacje już formy nie zrobisz, za późno się obudziłeś.

[...] twoje mialo co do A6W i w praktyce i w teorii trening slaby calkowicie zaniedbany dol i skos brzucha no i brak regeneracji trening nada sie ale dla panienki ktora ma zamiar na wakacje delikatnie poprawic gore brzucha (na reszte malo kto zwraca uwage) dla kogos kto zajmuje sie kulturystyka i innymi sportami ciezarowymi do niczego on sie nie nadaje

według mnie taki trening to szału nie robi wygląda jak ogólno rozwojówka nie wiem czy takie coś jest dobrym planem a szukam jakiegoś treningu dobrego na wakacje .

Masz racje narazie przez zimie daj sobie spokój z a6w i rób ABS2 i taj koło maja zacznij robić a6w+dieta redukcyjna+aeroby. I na wakacje brzuch bedziesz miał cacy. I nie bedziesz już się musiał martwić rozebrać na plaży. Dodam że teraz mozesz robic aeroby raz w tygodniu. Ja robie raz w tygodniu żeby wzmocnić kondycje(chociaż ja mam jeszcze basen i [...]

a dlaczego zalezy Ci na tej partii a nie na np. plecach czy nogach? rozumiem ze zaczynasz cwiczyc i chesz wygladac dorbze na wakacje. niestety odrazu Ci powiem ze nie bedziesz :) skup sie na cwiczeniu calego ciala a nie klatki. wypełnij ankiete bo nic o Tobie nie wiemy a jezeli chcesz zaczac przygode z silownia to najpierw ogarnij troche wiedzy z [...]

[...] mi pewnych rzeczy - to zlozony temat. Najwazniejsze jest dla mnie ze formalnei bedziesz tam zawsze tylko "turysta", a widzac jak sie tam nastroje polityczne zmieniaja (ostatnie starcia w Bangkoku) to nie wiadomo jakie bedzie prawo imigracyjne za iles tam lat i czy cie nie wykopia, takze na wakacje spoko, do zycie nie bardzo wg mnie